Die verschiedenen Ebenen des Bewusstseins reichen von Stadien absoluter Wachheit bis hin zum Schlaf. Dazwischen liegen Tagträume, leichte, mittlere und tiefe Trance. Es gibt keine festen Grenzen zwischen diesen Ebenen. Wenn Sie zB. im wachen Zustand laufen, ist das real; wenn Sie  tagträumen, denken Sie ans Laufen; in einer leichten Trance stellen sie sich vor, Sie laufen; wenn Sie aktiv mit max. Leistung laufen und ihr Verstand rückt in den Hintergrund bzw. sie laufen teilweise „out of control“ spricht man von einer mittleren Trance; in einer tiefen Trance fühlen Sie körperlich, als ob Sie laufen würden und auch im Schlaf, wenn Sie träumen, kommt ihnen der Lauf in jeder Hinsicht real vor.

Leichte Trancezustände sind den meisten Menschen sicher vertraut, nämlich die Erfahrung in einen Film oder beim Buchlesen vertieft zu sein, oder tagträumen bei langen Autofahrten. Dasselbe passiert auch, wenn Eltern die Wehwehchen ihrer Kleinen „wegblasen“.