Bei der Einleitung einer Trance wird ihre Aufmerksamkeit weg von äußeren Reizen hin auf ein inneres Erleben gelenkt. Hierbei kommt es in der Regel zu einer körperlichen Entspannung. TA ist  jedoch kein systematisches Entspannungsprogramm, sondern jeder Mensch erlebt die Trance auf unterschiedliche Weise. Vielfach sprechen die Menschen von einem Sinken, einem Fallenlassen, einem Loslassen in einen angenehmen Zustand der Ruhe und Entspannung. Andere vergleichen es mit einer Meditation, andere mit dem gelösten Befinden nach einer Massage.

Der entstandene Entspannungszustand ist mit einer Beruhigung der inneren Rhythmen (z. B. Atmung und Puls) verbunden. Der Zustand ist zu vergleichen, mit dem Gefühl kurz bevor Sie einschlafen bzw. kurz nachdem Sie aufgewacht sind. Eine Trance wirkt bei den meisten Klienten beruhigend und entspannend.

Im Wesentlichen geht es darum, dass die Aufmerksamkeit des inneren Zieles positiv und angenehm ist (z. B. schöne Urlaubserfahrung). Je wirklicher Sie dann dieses innere Erleben erfahren, desto mehr rückt die äußere Wirklichkeit in den Hintergrund. TA hilft die Fähigkeit zu entwickeln, Entspannung und Zufriedenheit wahrzunehmen.